Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gegenwärtigen Moment an. Der Bodyscan kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.

Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich zu stabilisieren und dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden. Du wirst daran erinnert, dass du nicht deine Gedanken bist – sondern viel mehr.

Hey, wie schön, dass du heute hier bist.
Ich habe gerade so ein Kribbeln in mir, weil ich endlich etwas mit dir teilen kann, worauf ich schon seit Wochen und Monaten voller Vorfreude hinarbeite.

Und zwar: ihr habt es natürlich schon im Titel dieser Podcastfolge gelesen…

Mein allererstes Weekend Retreat steht an – und ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue.

Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst.
Du wirst eingeladen, deinen Körper bewusst zu spüren und die Energie in deiner Körpermitte wieder in Bewegung zu bringen. Ideal, wenn du dir mehr Kraft, Frische und innere Lebendigkeit wünschst.