Meditation // Für pure Entspannung

Shownotes

Wenn der Alltag hektisch wird und du dich nach einem Moment der Ruhe sehnst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, alles loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Spüre, wie Anspannung von dir abfällt und wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst.

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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.

Alles Liebe und bis ganz bald!
Deine Paulina ❤️

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Gesundheitshinweis / Health Disclaimer

Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn.

Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.

Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).